فستق غير مالح سادة

الفستق ليس مجرد نوع من المكسرات اللذيذة التي تُضفي نكهة فريدة على الأطباق بل هو كنز غذائي غني بالفوائد الصحية المتنوعة، يتميز الفستق بتركيبته الفريدة التي تجمع بين البروتينات والألياف والدهون الصحية بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية.

فوائد فستق بالقشر سادة

• يحتوي الفستق المحمص على اللوتين المهم لصحة العينين.
• يحتوي فستق طبيعي على البوليفينولات التي تحمي من السرطانات وأمراض القلب.
• يساعد فستق عادي مضادات الأكسدة على تخفيف تضرر الخلايا وتأخير شيخوختها.
• يأتي افضل فستق في المركز الثاني بعد اللوز في قائمة المكسرات الغنية بالبروتينات.
• يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها.
• غني بالألياف والبروتينات التي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الشهية.
• يحتوي على دهون لا يتم امتصاصها بالكامل مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية.
• يحتوي على ألياف تُهضم بواسطة بكتيريا الأمعاء المفيدة مما يحسن صحة الجهاز الهضمي.
• يساعد على خفض الكولسترول السيء.
• أكثر تأثيرًا من باقي المكسرات في خفض ضغط الدم مما يجعله مفيدًا لمرضى الضغط.
• لا يتسبب برفعة حادة في مستويات السكر في الدم عند تناوله بل يساعد على خفضها.